Yoga

Vos cours de yoga à Marseille 8ème.

Vous êtes tendu, sur les nerfs ? Vous avez du mal à gérer le quotidien et son lot de situations stressantes ? N’attendez plus, mettez vous au Yoga !

Chez Orchestra Studio, nous vous proposons des cours de Hata Yoga, le plus populaire en Occident, qui allie énergie, relaxation et souplesse mais aussi des cours de Yoga Ashtanga, Yoga Vinyassa, Yoga Mum et le tout nouveau yoga venu des Etats Unis : le Yoga Wheel. Nos cours se déroulent en petits groupes, dans une atmosphère paisible et sereine.

Yoga Ashtanga : il comporte 6 series de postures et quelque soit son niveau on commence toujours pas la première série. C’est un Yoga dynamique avec enchainement de postures

Yoga Vinyassa : c’est aussi un yoga dynamique, mais les séquences ne suivent pas de modèle préétabli et sont à chaque fois différentes. Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.
Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps.

Yoga Wheel : la “wheel” est tout simplement une petite roue utilisée spécifiquement pour ce Yoga. Elle peut être utilisée par les débutants autant que par les yogis aguerris. La roue soutient le corps dans le mouvement en le guidant en toute sécurité, vers la pose la plus correcte, approfondie. Elle rend possible la pratique de postures plus avancées.

Yoga Mum : C’est un yoga doux adapté à toutes les mamans en devenir ou confirmés. Renforcement du périnée , musculaire, souplesse et respiration. Ce yoga est bien évidemment ouvert à tout le monde.

Au travers de postures simples adaptées à tout type de personnes et de tout âge, les yogis débutants ou confirmés travaillent leur souffle et leurs mouvements dans le calme et la fluidité.

L’objectif est avant tout de penser à soi et se faire du bien, en faisant abstraction de l’environnement extérieur le temps d’une séance, pour gagner en bien-être et en relaxation.

Le Yoga est une discipline qui allie exercices physiques, respiratoires, concentration / méditation et relaxation. C’est pourquoi ses bienfaits sont nombreux, aussi bien sur les plans physique, que psychologique et émotionnel : assouplissement, revitalisation du corps, détox, concentration, qualité du sommeil, gestion du stress, et même renforcement du système immunitaire.

Bref, que des bonnes raisons pour vous y (re)mettre !

Enceinte? découvrez également nos cours de yoga prénatal

Déroulement d’un cours

Les premières minutes du cours sont capitales, c’est pour cela que l’on demande aux participants d’arriver 15 min avant le début de la séance pour éviter tout stress. Le placement est un moment important pour trouver le silence intérieur et se concentrer sur sa respiration et son souffle.

Chaque cours est composé :

  • d’échauffements
  • de postures préparatoires
  • de travail sur la respiration
  • de relaxation
  • de méditation

Quelques recommandations : il est préférable que le corps soit léger, cela facilitera la relaxation donc pas de repas lourds avant ni après la séance.

Grâce à la pratique régulière du Yoga avec votre professeur, tout votre corps s’assouplit et vous procure un sentiment de légèreté et d’énergie. Nos cours de yoga vous permettent de vous régénérer mentalement et physiquement et d’apaiser stress et angoisses éventuels.

N’hésitez pas à nous contacter ou à passer nous voir au 17, rue Pierre Dupré dans le 8ème pour connaître nos horaires et réserver votre cours.